NGF+Är för dig som redan håller på med idrott men vill ta nästa steg. Efter test och analys tar vi fram en individanpassad träningsplan som täpper till dina luckor samt förbättrar det som krävs för att du ska få ut max av din kropp. Vi utgår ifrån kraven i din idrott och gör planen därefter.
|
|
NGF+plus pass
Söndagar
15-16 (Idrottsspecifikt)
16-17 (Idrottsspecifikt)
17-18 (Idrottsspecifikt)
19-20 (Idrottsspecifikt)
Torsdag:
16-17 (Idrottsspecifikt)
17-18(Idrottsspecifikt)
19-20 (idrottsspecifikt)
20-21 (idrottsspecifikt
Övriga tider finns även vid kontakt
ScreeningEn analys av din rörlighet och grundstyrka för att identifiera var eventuella problem ligger
|
TesterVi utför idrottsanpassade fystester för att konstatera nuläge och sätta mål för fysträningen
|
FysträningDu tränar i våra lokaler, tillsammans med andra med samma driv men följer din egen träningsplan. Vi har all utrustning som kan behövas för att utföra arbetet med att göra dig till den toppatlet du förtjänar att vara.
|
HemuppgifterNär du inte har möjlighet att komma till våra lokaler ger vi hemuppgifter och övningar att utföra hemma.
|
Pris och Anmälan
1 månad: kostnad 1200. Då ingår:
3 månader: kostnad 3000kr . Då ingår:
- 1 inledande screening med individanpassad plan.
- 1 tim tränarledd träningar i liten grupp per vecka där du följer det individuella program
- ett avslutande test för att se framgången.
3 månader: kostnad 3000kr . Då ingår:
- en screening samt tre uppföljningar om vardera en halv timme..
- Du erbjuds 1 timme tränarled träning i grupp per vecka där du följer det individuella program som du fått. Du har möjlighet att själv välja bland olika tider för din träning.
- Skulle du inte kunna deltaga mer än en gång per vecka hjälper vi dig med övningar du kan göra hemma.
- Avslutande test för att mäta framgången
