Nu börjar alla komma hem från semestern och den vanliga träningssäsongen är på gång. De viktigaste tipset för att kunna starta säsongen så smärtfritt som möjligt är att lägga några extra minuter om dagen på stretchingen, framförallt nu i början. Du behöver inte stretcha allt om tiden inte räcker till, bättre få muskler ordentligt än många men dåligt. 

Det är alltid lättare att lägga några minuter innan på förberedelse än tid senare på läkning. Så börja ikväll när du tittar på tv eller surfar eller vad som helst.  

Nu är de snart sommarlov och tid för sommarträning för många idrottare och inte minst för konståkarna. Frågan är vad får man ut av de? Svaret är som med de mesta, man får ut vad man stoppar in. Jobbar man hårt kommer man att lära mycket, men för att jobba hårt måste man vara förbered på bästa sätt.  

På konståkningsläger har man ofta 2-3 pass is om dagen och någon form av dans eller fysträning varje dag 5-6 dagar i veckan. Föreställ dig då att många åkare kommer från sommarlov där man kanske legat i en solstol eller slappnat av på andra sätt. från 0-100 lite snabbt kan jag tycka och de märks också på knän, ryggar fötter och annat som inte är förberedda på chocken. 

Du behöver inte ligga i hårdträning för att få ut max av alla veckor. Men du måste ha gjort grundträningen, så att du klarar av att träna alla pass utan smärta. De är fysiskt hårt och dyrt att åka på läger så kom förberedda. Nu lanserar vi ett nytt försommarpaket med screening + 1 pass+ individuellt fysprogram. För att åkarna ska kunna förberedda sig på bästa sätt

Om de bara var mängden träning som var viktig för hur bra du blev på en idrott, skulle de vara lätt att se vem som blir bäst. Vi har kanske alla hört begreppet att de tar 10000 timmar att bli expert på något.  Men oavsett om de är mer eller mindre så finns de än sanning som slår 10000 timmar och de är,  kvalitet är kung! 

Ge mig genomtänkt, välplanerad och rätt riktad träning och du skal få se resultat.!!!

Om du tror att de är rättvisan av hur många timmar du tränar som bestämmer vem som blir bäst, så kommer jag göra dig besviken. De viktiga är inte hur många timmar du tränar eller hur många timmar du är i gymmet, hallen eller på planen. De är vad du gör med tiden, att du använder den och är förberedd. 

Om du verkligen vill bli bättre, nå längre så kan de vara tid att reflektera. Gör en plan för hur du skal uppnå de. Svaret kanske inte ligger i att träna fler timmar av samma?